|
|
|
Со вздутием живота (метеоризмом) знакомы все люди еще с рождения. Метеоризм – это повышенное образование газов в кишечнике, характеризующееся сильным дискомфортом и болевыми ощущениями из-за внутриутробных распираний и неприятных урчаний. Одной из причин вздутия живота может быть нарушенная работа системы пищеварительного тракта и низкая кислотность в желудке, что приводит к брожению пищи. В связи с передвижениями содержимого желудка в кишечник, активная стадия газообразования приходится именно на этот орган (кишечник). Для того, чтобы предупредить возникновение таких неприятных ощущений из-за некачественного процесса пищеварения, оптимальным вариантом является начать питаться правильно: принимать еду чаще, но меньшими порциями; пережевывать тщательно и медленно; не пить воду в течение часа после еды. Если очень нужно запить сухую еду, то лучше выпить что-то кислое – сок лимона, морс из клюквы или воду подкисленную; отказаться или ограничить прием напитков, содержащих газы; после еды совершать хотя бы непродолжительные прогулки; употреблять грубую клетчатку, представленную в сырых овощах, зерновом хлебе, фруктах. Благодаря содержанию грубых волокон, такие продукты очищают кишечник и не дают бродильным процессам развиваться, кроме того, в них содержатся полезные витамины и микроэлементы; дозированное употребление белого дрожжевого хлеба, бобовых, молока. Во время приготовления капусты и картофеля, рекомендуется добавлять в них тмин, чаще употреблять рис; натощак нужно выпивать стакан воды, а через минут 30 – стакан картофельного сока; восстановиться микрофлоре кишечника помогает выпитый на ночь стакан кефира; устранить метеоризм довольно быстро могут несколько капель масла укропа или аниса добавленных к кусочку сахара-рафинада; людям, которые часто страдают от вздутия, рекомендуется делать заготовки настоя тминовых семян и укропа, ветроганного сбора; заменить обычный чай на ромашковый; людям, часто испытывающим дискомфорт от газов в кишечнике, стоит перед приемом пищи принимать такие медицинские препараты, как Линекс (по 2 капсулы дважды в день), Эспумизан (2 табл. перед каждым приемом пищи) или Мезим-форте (1-2 табл.- 1 раз в день). Надеемся, что приведенные советы помогут вам снять вздутие живота. И соблюдая советы приведенные выше, вы сможете в кратчайшие сроки снять вздутие живота и чувствовать себя комфортно. Наша компания может предложить лучший ремонт квартир под ключ по доступным ценам. Администрация |